疲れた時は！

短い週末が終わりました。

今日は朝から冷え込んで、雪が降っていましたね。世の中は選挙もありましたので、投票結果に結構影響出たのではないでしょうか。

僕は雪が降りしきる中投票してきました。明日の日本が今日より良くなりますように。

最近体の疲れが溜まってきているなと感じていたので、YouTubeで一日で疲れが爆飛びする方法を調べて実践してみました笑

そんなことやらずに日々ケアしなさいよと言う話なのですが、なかなか気を使っていても疲れは溜まってきます。

動画によると、朝、水を飲んで、光を浴びて、ストレッチをする、それが終わるまでスマホを見ないと言うモノでした。

これならすぐに実践できると思い、今朝やってみたんですよ。

僕は朝スマホのアラームで起きているのですが、音が鳴っても画面を見ずに音を止めました。

光を浴びようと思ってカーテンを開けました。めっちゃ雪降ってましたけど僅かな光を浴びました。

水をしっかり飲んで、ストレッチしました。

気持ちの問題かもしれませんが、日中の疲労感が僅かながら減っているような気がしました。

結果、Youtubeの動画はすごく僕には合っていて、いつも週末にふとやってくる強烈な疲労感がなかったんです。

疲労が溜まると、頭がぼーっとしていろんな判断が鈍るし、ダンスに関しても、ただこなすような事が増えてくると感じていました。

休む時は休んだり、体も頭もしっかりと休養を取って、日々メリハリを持って活動的な人間でいたいです。

皆様は疲労が溜まった時どうしていますか？おすすめ休息法あれば教えてください。